A napi alap folyadékszükséglet 15 éves kor felett 40ml testsúly kilogrammonként, azonban ez függ az életkortól, a táplálkozástól, a testösszetételtől, a fizikai aktivitástól és a környezeti tényezőktől. Ez utóbbi része a magas nyári hőmérséklet, mely jelentősen megnöveli a folyadékigényt.
Mondanunk sem kell, hogy a nagy nyári meleg gyorsítja ezeket a folyamatokat, ugyanis a hőségre testünk intenzívebb hőleadással (fokozott izzadással) reagál, így védve magát a túlhevüléstől.
Csecsemők, kisgyermekek és idősek esetében a kiszáradás kitüntetett figyelmet igényel! Fontos tudni, hogy az újszülöttek szervezetének víztartalma sokkal nagyobb arányú, mint a felnőtteké. Az újszülöttek testtömegének 80, a csecsemőké 75% víz. Felnőtteknél ez az érték 55-60%, az időseknél ennél kisebb.
Gyermekek, de különösen a csecsemők gyorsabban és több folyadékot veszítenek, ezáltal könnyebben kiszáradnak (mert testtömegükhöz viszonyítva nagyobb a testfelületük és szaporább a légzésük). Az időseknél pedig a folyadékveszteség eleve egy rosszabbul hidratált szintről indul, így a következmények is súlyosabbak lesznek.
Reméljük hasznosnak találtad ezt a cikket, és Te is nagyobb figyelmet fogsz fordítani a nyári folyadékbevitelre! További egészséggel és életmóddal kapcsolatos tartalmakért kövess a social media felületein😉
Az antiobiotikumok elérhetősége sok esetben indokolatlan és felesleges alkalmazást vont maga után. Az orvoslás sokáig úgy hitte, hogy a fertőző betegségek kérdése egy életre megoldódott
A megfázás a téli időszak egyik jellegzetes betegsége. Azonban nem mindegy, hogy hogyan és miként kezeljük. Bár egy nagyon gyakori problémáról van szó, mégis számos
A téli időszak több szempontból is kikezdi egészségünket. Ennek egyik következménye, hogy immunrendszerünk ellenállóképessége csökken, így a téli meghűléses időszakban szervezetünk jobban ki van téve
A nátha a téli időszak egyik jellegzetes betegsége. Bár nincs olyan recept és praktika amivel teljes bizonyossággal megelőzhető lenne ez a betegség, azonban a kockázat
A téli időszak több szempontból is kikezdi egészségünket. Ennek egyik következménye, hogy immunrendszerünk ellenállóképessége csökken, így a téli meghűléses időszakban szervezetünk jobban ki van téve
