Hogyan hat szervezetünkre a nagy meleg?

A nyár hatása szervezetünkre
Tombol a nyár, mondhatni kánikula van. Ilyenkor fontos, hogy néhány dologra odafigyeljünk, ugyanis a nagy meleg kikezdi szervezetünket. Ebben a részben a nagy meleg egészségügyi hatásait vesszük górcső alá.

Az egészséges embert is megviseli a nyári hőség

Ha az utóbbi hetek Neked sem vízparti nyaralással teltek, akkor biztos érzed a kánikula fárasztó, szervezetet megterhelő hatásait. Fontos, hogy nyári életmódunkat a nagy meleghez és a magas UV-B sugárzáshoz igazítsuk. Ugyanis a magas hőmérséklet védekezésre készteti szervezetünket annak érdekében, hogy a hőegyensúlyt megtartsuk.

Hogyan reagál szervezetünk a nagy melegre?

A nyár hatása szervezetünkre

Különösen veszélyeztett csoportok

A nagy hőség bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, rosszullétet, azonban vannak különösen veszélyeztetett csoportok: a csecsemők és kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, valamint a szívbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők. Lássuk a kánikula komolyabb egészségügyi hatásait:
A hőkollapszus oka a magas külső hőmérséklet miatt bekövetkező átrendeződés a vérkeringésben : a szervezet úgy próbálja magát hűteni, hogy a periférián elhelyezkedő (a test középvonalától távolabb eső) erek kitágulnak, ezzel támogatva a hőleadást. Ezzel párhuzamosan intenzív verejtékezés is megfigyelhető. Az arra hajlamos egyéneknél e két tényező együttesen az agyi vérkeringés átmeneti zavarát eredményezi, amely a tudat elvesztését eredményezheti.

A fejfájásra és migrénre hajlamos emberek életét is megnehezíti a nagy meleg, ugyanis magas hőmérséklet és az alacsony légnyomás befolyásolhatja a fejfájás kialakulását (forrás).
Egy másik kutatás szerint, – melyben 7000 betegnél vizsgálták a fejfájások gyakoriságát és intenzitását a különböző időjárási és környezeti tényezők esetén – 5 fokos hőmérséklet emelkedés esetén 7,5 százalékkal nő a heveny fejfájás kialakulásának esélye.

  • Az állandóan meleg, fülledt időjárás az emberek jelentős hányadát levertté, fáradékonnyá teszi, melynek hatásai a depresszióra hajlamos embereket különösen érinti. A  szorongós embereknél a meleg okozta levertség, fáradtság fokozza a rossz érzéseket.
  • a nyári szezonális depresszió kialakulását is a cirkadián ritmus felborulása okozza. Csak a téli depresszióval ellentétben ez esetben a hosszabb nappalok és a világos órák megnövekedett száma okozhatja a belső biológiai óránk zavarát. Ez kihatással van az alvásunkra és így a depresszióra való hajlamot is növekszik.
    Ha bővebben olvasnál a cirkadián ritmus szerepéről:
    https://teastore.hu/miert-kapott-nobel-dijat-a-cirkadian-ritmus-kutatasa/
A hőség hatására fokozott dehidratáció alakulhat ki, amely megnehezíti a szív- és érrendszeri betegek életét, ugyanis könnyebben alakul ki hőpangás, hőguta, infarktus. A szívbetegeknek tehát sokkal jobban kell figyelniük a folyadékpótlásra a kánikulával terhelt napokon.
A nagy meleg és a légszennyezettség növeli a 65 év felettiek körében előforduló stroke-os halálesetek számát. Az idősebbek ezért nyáron minél többet tartózkodjanak hűvös, egészséges levegőjű környezetben.
A nyár hatása szervezetünkre
Reméljük a cikk elolvasása után számodra is világos, hogy a nagy meleg komoly megterhelést jelent szervezetünknek és nem csak az idősekre jelent veszélyt. Persze ettől nem kell pánikba esni. Néhány apró dologra odafigyelve könnyebben át tudjuk vészelni ezt a forró időszakot.
A következő blogposztban ennek mikéntjében kívánunk segíteni. Ha nem szeretnél lemaradni a cikkről, illetve hasznosnak találtad a mostanit, mindenképp kövess a social media felületein.
Kiváló egészséget és szuper nyarat kívánunk!
Immunerősítő teakeverék

Immun-Boost

A nagy hőségben különösen fontos, hogy szervezetünknek megadjuk a szükséges támogatást. Az Immun-Boost jeges teaként elkészítve nemcsak frissít, hanem hozzájárul a megfelelő immunitás eléréséhez.

Tartalomjegyzék

Antiobiotikum - Mikor használjuk?
Megfázás kisokos

Csak csínján az antiobiotikumokkal

Az antiobiotikumok elérhetősége sok esetben indokolatlan és felesleges alkalmazást vont maga után. Az orvoslás sokáig úgy hitte, hogy a fertőző betegségek kérdése egy életre megoldódott

Tovább olvasom »
Megfázás elleni tippek - TeaStore
Megfázás kisokos

7 egyszerű praktika megfázás ellen

A téli időszak több szempontból is kikezdi egészségünket. Ennek egyik következménye, hogy immunrendszerünk ellenállóképessége csökken, így a téli meghűléses időszakban szervezetünk jobban ki van téve

Tovább olvasom »