Hogyan hat szervezetünkre a nagy meleg?

Facebook Instagram Youtube
A nyár hatása szervezetünkre
Tombol a nyár, mondhatni kánikula van. Ilyenkor fontos, hogy néhány dologra odafigyeljünk, ugyanis a nagy meleg kikezdi szervezetünket. Ebben a részben a nagy meleg egészségügyi hatásait vesszük górcső alá.

Az egészséges embert is megviseli a nyári hőség

Ha az utóbbi hetek Neked sem vízparti nyaralással teltek, akkor biztos érzed a kánikula fárasztó, szervezetet megterhelő hatásait. Fontos, hogy nyári életmódunkat a nagy meleghez és a magas UV-B sugárzáshoz igazítsuk. Ugyanis a magas hőmérséklet védekezésre készteti szervezetünket annak érdekében, hogy a hőegyensúlyt megtartsuk.

Hogyan reagál szervezetünk a nagy melegre?

  • izzadunk, ezáltal folyadékot veszítünk
  • fokozódik a szomjúságérzetünk
  • szaporábbá válhat a szívverésünk, légzésünk
  • vérellátásunk romlik az erek tágulása miatt
  • ez utóbbit a szédülés, a fáradékonyság és a gyengeségérzet jelzi
  • súlyosabb esetben fejfájás, légszomj, remegés vagy ájulásérzet léphet fel
  • a hőség növeli a reakcióidőt és korlátozza a koncentrációs képességet, ezáltal fokozódik a balesetveszély
A nyár hatása szervezetünkre

Különösen veszélyeztett csoportok

A nagy hőség bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, rosszullétet, azonban vannak különösen veszélyeztetett csoportok: a csecsemők és kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, valamint a szívbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők. Lássuk a kánikula komolyabb egészségügyi hatásait:
  • meleg miatti ájulás
A hőkollapszus oka a magas külső hőmérséklet miatt bekövetkező átrendeződés a vérkeringésben : a szervezet úgy próbálja magát hűteni, hogy a periférián elhelyezkedő (a test középvonalától távolabb eső) erek kitágulnak, ezzel támogatva a hőleadást. Ezzel párhuzamosan intenzív verejtékezés is megfigyelhető. Az arra hajlamos egyéneknél e két tényező együttesen az agyi vérkeringés átmeneti zavarát eredményezi, amely a tudat elvesztését eredményezheti.
  • fejfájás, migrén:

A fejfájásra és migrénre hajlamos emberek életét is megnehezíti a nagy meleg, ugyanis magas hőmérséklet és az alacsony légnyomás befolyásolhatja a fejfájás kialakulását (forrás).
Egy másik kutatás szerint, – melyben 7000 betegnél vizsgálták a fejfájások gyakoriságát és intenzitását a különböző időjárási és környezeti tényezők esetén – 5 fokos hőmérséklet emelkedés esetén 7,5 százalékkal nő a heveny fejfájás kialakulásának esélye.

  • nyári depresszió:
  • Az állandóan meleg, fülledt időjárás az emberek jelentős hányadát levertté, fáradékonnyá teszi, melynek hatásai a depresszióra hajlamos embereket különösen érinti. A  szorongós embereknél a meleg okozta levertség, fáradtság fokozza a rossz érzéseket.
  • a nyári szezonális depresszió kialakulását is a cirkadián ritmus felborulása okozza. Csak a téli depresszióval ellentétben ez esetben a hosszabb nappalok és a világos órák megnövekedett száma okozhatja a belső biológiai óránk zavarát. Ez kihatással van az alvásunkra és így a depresszióra való hajlamot is növekszik.
    Ha bővebben olvasnál a cirkadián ritmus szerepéről:
    https://teastore.hu/miert-kapott-nobel-dijat-a-cirkadian-ritmus-kutatasa/
  • szív-érrendszeri betegségek
A hőség hatására fokozott dehidratáció alakulhat ki, amely megnehezíti a szív- és érrendszeri betegek életét, ugyanis könnyebben alakul ki hőpangás, hőguta, infarktus. A szívbetegeknek tehát sokkal jobban kell figyelniük a folyadékpótlásra a kánikulával terhelt napokon.
  • stroke
A nagy meleg és a légszennyezettség növeli a 65 év felettiek körében előforduló stroke-os halálesetek számát. Az idősebbek ezért nyáron minél többet tartózkodjanak hűvös, egészséges levegőjű környezetben.
A nyár hatása szervezetünkre
Reméljük a cikk elolvasása után számodra is világos, hogy a nagy meleg komoly megterhelést jelent szervezetünknek és nem csak az idősekre jelent veszélyt. Persze ettől nem kell pánikba esni. Néhány apró dologra odafigyelve könnyebben át tudjuk vészelni ezt a forró időszakot.
A következő blogposztban ennek mikéntjében kívánunk segíteni. Ha nem szeretnél lemaradni a cikkről, illetve hasznosnak találtad a mostanit, mindenképp kövess a social media felületein.
Facebook Instagram Youtube
Kiváló egészséget és szuper nyarat kívánunk!

Források:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446287/
https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/13292/a-nyari-hoseg-az-egeszsegeseket-is-megviseli
https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/2053/a-kanikula-veszelyei
https://www.hazipatika.com/eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/napvedelem/mely_gyogyszerek_okoznak_fenyerzekenyseget/20170630112744

Immunerősítő tea
Immunerősítő teakeverék

Immun-Boost

A nagy hőségben különösen fontos, hogy szervezetünknek megadjuk a szükséges támogatást. Az Immun-Boost jeges teaként elkészítve nemcsak frissít, hanem hozzájárul a megfelelő immunitás eléréséhez.
Részletek

Tartalomjegyzék

Antiobiotikum - Mikor használjuk?
Megfázás kisokos

Csak csínján az antiobiotikumokkal

Az antiobiotikumok elérhetősége sok esetben indokolatlan és felesleges alkalmazást vont maga után. Az orvoslás sokáig úgy hitte, hogy a fertőző betegségek kérdése egy életre megoldódott

Tovább olvasom »
november 29, 2021
Megfázás elleni tippek - TeaStore
Megfázás kisokos

7 egyszerű praktika megfázás ellen

A téli időszak több szempontból is kikezdi egészségünket. Ennek egyik következménye, hogy immunrendszerünk ellenállóképessége csökken, így a téli meghűléses időszakban szervezetünk jobban ki van téve

Tovább olvasom »
november 15, 2021
Facebook Instagram Youtube
Címkék
alvás alváshigiéné alvási szokások alvászavar a napozás hatásai bolti ice tea cirkadián ritmus célkitűzés egészség egészségmegőrzés egészség nyáron filteres tea folyadékbevitel horkolás ice tea immunerősítés influenza inszomnia jeges tea megfázás napozás nyár nyári tippek praktikák megfázás ellen story szálas tea teavirág tél tévhitek vízfogyasztás zöld tea zöld tea hatásai újév