Az egészséges embert is megviseli a nyári hőség
Ha az utóbbi hetek Neked sem vízparti nyaralással teltek, akkor biztos érzed a kánikula fárasztó, szervezetet megterhelő hatásait. Fontos, hogy nyári életmódunkat a nagy meleghez és a magas UV-B sugárzáshoz igazítsuk. Ugyanis a magas hőmérséklet védekezésre készteti szervezetünket annak érdekében, hogy a hőegyensúlyt megtartsuk.
Hogyan reagál szervezetünk a nagy melegre?
- izzadunk, ezáltal folyadékot veszítünk
- fokozódik a szomjúságérzetünk
- szaporábbá válhat a szívverésünk, légzésünk
- vérellátásunk romlik az erek tágulása miatt
- ez utóbbit a szédülés, a fáradékonyság és a gyengeségérzet jelzi
- súlyosabb esetben fejfájás, légszomj, remegés vagy ájulásérzet léphet fel
- a hőség növeli a reakcióidőt és korlátozza a koncentrációs képességet, ezáltal fokozódik a balesetveszély
Különösen veszélyeztett csoportok
- meleg miatti ájulás
- fejfájás, migrén:
A fejfájásra és migrénre hajlamos emberek életét is megnehezíti a nagy meleg, ugyanis magas hőmérséklet és az alacsony légnyomás befolyásolhatja a fejfájás kialakulását (forrás).
Egy másik kutatás szerint, – melyben 7000 betegnél vizsgálták a fejfájások gyakoriságát és intenzitását a különböző időjárási és környezeti tényezők esetén – 5 fokos hőmérséklet emelkedés esetén 7,5 százalékkal nő a heveny fejfájás kialakulásának esélye.
- nyári depresszió:
- Az állandóan meleg, fülledt időjárás az emberek jelentős hányadát levertté, fáradékonnyá teszi, melynek hatásai a depresszióra hajlamos embereket különösen érinti. A szorongós embereknél a meleg okozta levertség, fáradtság fokozza a rossz érzéseket.
- a nyári szezonális depresszió kialakulását is a cirkadián ritmus felborulása okozza. Csak a téli depresszióval ellentétben ez esetben a hosszabb nappalok és a világos órák megnövekedett száma okozhatja a belső biológiai óránk zavarát. Ez kihatással van az alvásunkra és így a depresszióra való hajlamot is növekszik.
Ha bővebben olvasnál a cirkadián ritmus szerepéről:
https://teastore.hu/miert-kapott-nobel-dijat-a-cirkadian-ritmus-kutatasa/
- szív-érrendszeri betegségek
- stroke
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446287/
https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/13292/a-nyari-hoseg-az-egeszsegeseket-is-megviseli
https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/2053/a-kanikula-veszelyei
https://www.hazipatika.com/eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/napvedelem/mely_gyogyszerek_okoznak_fenyerzekenyseget/20170630112744
