7 egyszerű praktika megfázás ellen

A téli időszak több szempontból is kikezdi egészségünket. Ennek egyik következménye, hogy immunrendszerünk ellenállóképessége csökken, így a téli meghűléses időszakban szervezetünk jobban ki van téve a megfázásnak. Azonban nem mindegy, hogy mennyi időt vesz igénybe a gyógyulási idő, ezért megosztunk 7 egyszerű praktikát a megfázás ellen.

7 tipp a megfázás lefolyásának gyorsítására

Az elkövetkező lista nem fog világmegváltó ötleteket tartalmazni, ettől függetlenül hasznosak lehetnek, ha megfázással küzd az ember.

1. forró fürdő

Ha nincs lázad, indítsd a napot egy forró fürdővel! Segít ellazítani az izmokat, továbbá a lázhoz hasonlóan megemeli a test hőmérsékletét, ami elősegíti a gyógyulást. Az ideális víz hőmérséklet 38°C.

A fürdés után érdemes inhalálni. Engedj egy nagyobb tálkába forró vizet. Bolondítsd meg egy-két csepp eukaliptusz olajjal, majd törölköző alatt lélegezd be a forró levegőt. Az inhalálás tisztítja a légutakat, oldja a letapadt nyákot és fertőtlenít is.

2. könnyű, energiadús reggeli

Mivel a szervezeted épp a bacik ellen küzd, fontos, hogy megfelelő reggelivel kezd a napot. Érdemes kerülni a tejet, a tojást, a húsféléket, és előnyben részesíteni a gyümölcsöket. Ha nincs erőd zabkását csinálni, jó lesz a zabpehely is. Natúr joghurttal vagy mandulatejjel keverd össze. A tetejére mehet banán, áfonya, olajos magvak. Ha nincs sok étvágyad, akkor is érdemes pár falatot magadba erőltetned, a szervezetnek nagyon kell az energia.

3. vitaminforrás

Az immunrendszerednek is elkél a támogatás. Már egy pohár frissen facsart grapefruit- vagy narancslé is csodákra képes. Azonban napi 3 nagy pohárral komoly lökést adhatsz szervezetednek.

Másik tipp: egy csésze forró vízbe facsard bele egy citrom levét, keverd el egy nagy kanál mézzel, illetve adj hozzá kis gyömbért! Minél melegebben iszod, annál jobb. Antibakteriális és immunrendszert serkentő hatása miatt érdemes még kétszer megismételni a folyamatot.

4. izzasztás

Nincs is jobb, mint egy jól bevált, hagyományos izzasztó kúra. Gyerekkorból ismerős lehet a ‘bacikat ki kell izzadni’ felhívás, és van igazság benne. A verejtékkel távoznak a szervezetből a méreganyagok.
A test hőmérsékletének emelkedése pedig elősegíti a kórokozók pusztulását, illetve gyorsítja a vérkeringést. Szóval öltözz fel olyan melegen, ahogy csak tudsz. Vagy nyomás a dunyha alá, és ne sajnáld a takarórétegeket.

5. friss levegő

Fontos a betegeskedés idején is friss oxigénről gondoskodni a szobában. Ha nem cserélődik a levegő, könnyen felgyülemlenek a bacilusok a zárt térben. Szellőztess legalább napi háromszor. Fontos megemlíteni, hogy a friss, oxigéndús levegő javítja a közérzetet is.

Ha erőd engedi, akkor napi egyszer válaszd a teljes szellőztetést. Egy húsz perces séta a friss levegőn serkenti a vérkeringést, és az immunrendszernek is jól jön a kórokozókkal szembeni küzdelemben.

6. fehérjedús ebéd, csípős vacsi

Legyengült szervezeted erősítened kell, így az ebéd fontos étkezés lesz. Egy tányér forró leves sok zöldséggel életmentő lehet. A fehérje energiát ad, naponta 2-3 x 25-30g fedezi a napi szükségletet. Ha növényi forrásból fedeznéd a mennyiséget a csicseriborsó, brokkoli, tofu és olajos magvak mind jó választásnak bizonyulnak. Vacsorára pedig egyél csípőset.

Amellett, hogy a csípős ételek vérbőséget okoznak és felmelegítik a testet, serkentik az emésztést is. A paprika csípősségét okozó kapszaicin pedig a váladék távozását gyorsítja, így az orrdugulás tünetei gyorsabban enyhülhetnek.

7. elegendő pihenés

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nemcsak a náthás embernek fontos. Azonban a bacikkal küzdő szervezetnek még több pihenésre van szüksége, hiszen alvás közben igazán aktív az immunrendszer, ekkor tudunk igazán gyógyulni.

Minimum 7-8 óra alvást biztosíts magadnak, illetve a napközbeni szunyókálások is aranyat érnek a mihamarabbi felépülés szempontjából. Ha fáradtnak érzed magad, tedd el a kütyüket/nyomd ki a TV-t, és aludj!

+1: gyógyteák

A fent említett tippek betartása önmagában is látványos eredményt kell, hogy hozzon. Azonban gyógynövények formájában a természet is kínál segítséget megfázásra.

A kamilla, a kakukkfű és a hársfa virágzat valamint a borsmenta a népi orvoslás bevált eszközei meghűlésre, a csipkebogyó és zsálya pedig kiváló immunerősítők. Ezért is kerültek ezek az összetevők a Flu-Fighter megfázás elleni gyógyteába. Napi 3 bögrével komoly lendületet adhatsz gyógyulásodnak.

A prevenció fontosságáról

Az ember azzal tehet a legtöbbet saját egészségéért, ha nem ad lehetőséget a kórokozóknak és megelőzi a fertőzéseket. Ehhez ad tippeket a ‘Hogyan előzzük meg a megfázást’ cikkünk, érdemes elolvasni ha bővebben éredekel a téma.

Az általános higiéniai szabályok betartása mellett a megfelelő immunitás elérésével tehetünk legtöbbet egészségünkért. Ehhez ad néhány praktikus ötletet ez a cikk, illetve a Flu-Fighter és Immun- Boost teáink hasznos támogatóid lehetnek a téli időszakban.

Zárásként, írtunk egy cikket A tél szervezetünkre gyakorolt hatásai-ról, illetve arról is, hogy Miért érdemes csínján bánni az antibiotikummal. Illetve vigyázni kell A megfázás kezelésével kapcsolatos tévhitek-kel is.

Köszi, hogy végigolvastad a cikket! Jó egészséget kívánunk!

Forrás: Dr. Joel Fuhrman (2011): Szuperimmunitás. Édesvíz, Budapest. 111-115.

Megfázás elleni gyógytea

Flu-Fighter

A megfázás lefolyásának gyorsítására a mi tippünk a Flu-Fighter megfázás elleni gyógynövény keverék.

Immunerősítő gyógytea

Immun Boost

Egy finom és kellemes mézes tea az immunrendszer támogatására és a megfázás megelőzésére.

Megfázás kisokos

Csak csínján az antiobiotikumokkal

Az antiobiotikumok elérhetősége sok esetben indokolatlan és felesleges alkalmazást vont maga után. Az orvoslás sokáig úgy hitte, hogy a fertőző betegségek kérdése egy életre megoldódott

Tovább olvasom »

november 29, 2021

Tévhitel a megfázás kezelésével - TeaStore

Megfázás kisokos

Tévhitek a megfázás kezelésével kapcsolatban

A megfázás a téli időszak egyik jellegzetes betegsége. Azonban nem mindegy, hogy hogyan és miként kezeljük. Bár egy nagyon gyakori problémáról van szó, mégis számos

Tovább olvasom »

november 22, 2021

Megfázás kisokos